08.2008 – „Regeneracja skóry po wakacjach”

08.2008, nr 24/2 online

 

REGENERACJA SKÓRY

 

PO WAKACJACH

   Mija czas wakacji i upragnionych urlopów. Każdy z nas marzy, by pozostała po nim piękna opalenizna, która nadaje naszej skórze zdrowy i młody wygląd. Często jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV niesie ze sobą zupełnie inny efekt – przyspiesza starzenie się skóry, prowadzi do zmian barwnikowych, oparzeń, plam i powstawania miejsc przesuszonych. Nasza skóra staje się matowa i bez wyrazu. Zarówno zdrowa skóra, jak i po długotrwałym opalaniu potrzebuje regeneracji i odpowiedniej opieki. Na nią składają się dwie formy leczenia: regeneracja powierzchniowa skóry oraz regeneracja skóry od wewnątrz.

 

   W leczeniu skutków kąpieli słonecznych bardzo ważne jest nawilżenie skóry. Nasze babki robiły okłady ze zsiadłego mleka czy śmietany. Obecnie stosuje się balsamy nawilżające, mleczka do ciała, kremy odżywczo-nawilżające, maseczki odżywcze na twarz, szyję i dekolt oraz kremy rozjaśniające przebarwienia. Podstawowymi substancjami obecnymi w kremach są witaminy i substancje odżywcze np. prowitamina B5 pobudzająca wzrost i odnowę komórek. Hialuronian sodu – naturalny składnik naskórka i skóry właściwej wiąże wodę w skórze i na długo zabezpiecza ją przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych oraz przed utratą wody. Olej z pestek winogron delikatnie natłuszcza, nawilża i uelastycznia. Fitosterole, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, fosfolipidy oraz witamina E wzmacniają bariery skórne i mają działanie odżywcze. Inne składniki to glony morskie, wyciąg z żeń-szenia, lukrecja i aloes. W kremach wybielających plamy na skórze często obecna jest arbutyna, rozjaśniająca i rozświetlająca skórę.
   Pomocne w regeneracji skóry są również peelingi drobno- i gruboziarniste, które złuszczają powierzchniowe warstwy zrogowaciałego naskórka i odsłaniają zdrowy naskórek. Korzystna jest wizyta u kosmetyczki i zabiegi mikrodermabrazji. Z domowych sposobów może to być: maseczka ze świeżego ogórka (odświeża i nawilża) czy z poziomek (wybiela piegi). Wiele korzyści dla skóry przynosi maseczka z owoców avocado – źródła witamin B, C, E, K, H oraz tłuszczy. Aby ją przygotować należy rozdrobnić dojrzałe owoce, odsączyć i pozostawić na skórze 10 do 15 minut, a następnie dokładnie zmyć maseczkę i nałożyć krem nawilżający. Inne domowe maseczki owocowe o podobnym działaniu to maseczka z bananów (wygładzająca), z owoców porzeczki jasnej (wybielająca) i z truskawek (nawilżająca). Należy jednak pamiętać, aby nie stosować zewnętrznie maseczek u osób uczulonych na wyżej wymienione owoce. Osoby mające trądzik mogą zastosować maseczkę nawilżającą z płatków owsianych. Należy zalać płatki owsiane przegotowaną, ciepłą wodą i pozostawić pod przykryciem do czasu przestygnięcia. Następnie odsączyć płatki i nałożyć na twarz na 15 minut. Pozostały płyn można wykorzystać do przemywania skóry płatkiem kosmetycznym. Z kolei na przebarwienia można zastosować twaróg rozmieszany z żółtkiem i miodem.
   W przypadku oparzeń słonecznych używane są balsamy, pianki i żele zawierające pantenol lub jego pochodne, które mają działanie gojące i mocno nawilżające, zaś alantoina -kojące. Coraz częściej możemy spotkać kosmetyki chłodzące. Zawierają one mentol oraz ekstrakty owocowe (kiwi, pomarańcza). W kosmetykach obecny jest glukonian wapnia, który wskazany jest w stanach alergicznych skóry m.in. alergia słoneczna. Przynoszą one skórze ukojenie i ulgę, odprężenie oraz znoszą obrzęk. Podobny preparat chłodzący można przygotować samemu. Wystarczy połączyć odrobinę dowolnego kremu nawilżającego z niewielką ilością naparu z mięty, dobrze wymieszać i nałożyć na oparzone miejsce.
   Dodatkowym składnikiem środków leczących oparzenia jest propolis, który pomaga odnawiać naskórek oraz wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe, co ma znaczenie w ochronie przed infekcjami, o które łatwo przy pękającym naskórku. Ma on również działanie miejscowo znieczulające. Propolis stosuje się w tym przypadku, jako puder (bezpośrednio na oparzone miejsce), maść (w trudno gojących się ranach) oraz jako dodatek w piankach i balsamach po opalaniu. Trzeba jednak pamiętać, że kit pszczeli może działać uczulająco.
   Z farmaceutycznych specyfików znane jest sapo kalinus i mazidła przeciw oparzeniom sporządzane z oleju lnianego o wysokiej zawartości witaminy F. Poparzenia skórne można smarować również innymi preparatami zawierającymi niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, kwas linolenowy, linolowy i arachidowy oraz witaminy A+E na bazie gliceryny. Przy poważnych skutkach opalania konieczne jest zastosowanie leczenia dermatologicznego pod kontrolą specjalisty.

 

   Wygląd naszej skóry zależy również od tego, jakich składników odżywczych dostarczamy naszemu organizmowi. W celu lepszego nawilżenia skóry dieta powinna być wzbogacona w owoce i warzywa, źródło witamin i minerałów oraz w regularne uzupełnianie wody. Na półce aptecznej obecnych jest szereg suplementów diety, które pozwalają przedłużyć opaleniznę i zapewnić skórze zdrowy wygląd. Najczęściej zawierają one β-karoten – prekursor witaminy A, w dużej ilości zawarty w marchwi i papryce oraz w pomidorach, brokułach, sałacie i szpinaku. Bezpieczne jest dostarczanie witaminy A właśnie w tej postaci, gdyż wchłania się on w przewodzie pokarmowym w niewielkim stopniu (ok.30%), zaś witamina A w 80%, stąd trudniej ją przedawkować. Ma ona działanie antyoksydacyjne, podobnie jak witamina C i E oraz koenzym Q10. Związki te poprzez neutralizację wolnych rodników zapobiegają starzeniu skóry i tworzeniu zmarszczek. Ponadto witamina A pobudza tworzenie kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za spoistość naskórka.
   Niektóre preparaty posiadają substancje ochraniające DNA komórkowe. Zabezpieczają przed nieprawidłowymi podziałami komórek. Częstymi składnikami są także substancje odżywcze, wpływające na rogową warstwę naskórka. Wyciąg z ogórecznika jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (γ-linolenowego) uczestniczących w syntezie ceramidów. Ponadto znaczną rolę odgrywają kwasy omega-3, których cennym źródłem są ryby morskie (łososie, okoń morski), szczególnie kwas α-linolenowy. Warunkuje on zachowanie ochrony płaszcza lipidowego skóry, nadaje skórze sprężystość. Kwasy te dostępne są pod różnymi nazwami z witaminami, jako trany lub w formie oczyszczonej, jako omega-3. Glicerydy kwasu olejowego, linolowego i linolenowego obecne są również w olejach roślinnych – oleju rzepakowym, oleju z oliwek, oleju sezamowym, oleju sojowym oraz oleju z nasion wiesiołka (korzystny w diecie przy alergiach słonecznych). Prawie wszystkie można dodawać do sałatek, przez co witaminy rozpuszczalne w tłuszczach będą się lepiej wchłaniać.

   Pamiętajmy, że od tego jak zadbamy o naszą skórę po opalaniu będzie zależał jej dobry i zdrowy wygląd, a przez to i nasze samopoczucie.

Piśmiennictwo u autora